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Réduire sa consommation de sucre : nos astuces avec le Robot Multifonction de Magimix

Aujourd’hui, nous consommons en moyenne 35 kg de sucre par an, bien au-delà des recommandations de l’Organisation mondiale de la santé. Pourtant, réduire sa consommation de sucre offre de nombreux bienfaits : plus d’énergie, une meilleure santé et un équilibre durable. Grâce au Robot Multifonction de Magimix, il devient facile de préparer des alternatives saines, gourmandes et faites maison tout en maîtrisant vos ingrédients.

1. Privilégiez les aliments bruts et le fait maison

Les produits transformés regorgent souvent de sucres cachés (sauces, plats préparés, snacks). En cuisinant maison avec le Robot Multifonction de Magimix, vous gardez le contrôle total sur vos recettes :

  • Préparez vos sauces maison : mixez des légumes frais, des herbes et un filet d’huile pour des vinaigrettes et sauces sans sucre ajouté.
  • Faites vos pâtes à tartiner maison : en quelques minutes, mixez des noisettes grillées avec du cacao pour une version plus saine.
  • Réalisez des compotes naturelles : avec des fruits frais et de saison comme la rhubarbe, créez des compotes onctueuses sans ajouter de sucre raffiné.

Astuce Magimix : grâce à sa lame et son moteur puissant, le Robot Multifonction transforme facilement fruits et oléagineux en purées ou pâtes à tartiner maison.

Ingrédients

600 g de pommes
1 sachet de sucre vanillé
1 c.c. de cannelle

Étapes de recette

1

Épluchez et coupez vos pommes en quartiers.

2

Mettez-les dans une casserole, versez le sucre vanillé et la cannelle. Faites cuire à feu doux.

3

Installez l'Extra Press XL. Lorsque les pommes sont cuites, passez-les à l’Extra Press.

4

Dégustez votre compote ou réservez-la au frais. Vous pouvez retirer le sachet de sucre vanillé pour une version sans sucre ajouté.

2. Remplacez le sucre raffiné par des alternatives naturelles

Diminuer le sucre ne signifie pas renoncer au plaisir. Voici quelques substituts naturels faciles à intégrer dans vos recettes avec le Robot Multifonction :

  • Fruits frais ou secs : mixez des dattes ou des figues pour sucrer vos pâtisseries naturellement.
  • Miel ou sirop d’érable : des alternatives plus naturelles à utiliser en petites quantités.
  • Purée d’oléagineux : préparez des purées d’amandes ou de noisettes pour remplacer le sucre dans vos gâteaux.

Astuce Magimix : avec sa puissance de mixage, le Robot Multifonction crée des pâtes lisses à base de fruits secs pour des desserts plus sains.

3. Préparez vos goûters maison et évitez les snacks industriels

Les collations industrielles sont souvent très sucrées. Grâce au Robot Multifonction, vous pouvez réaliser des goûters maison sains et savoureux :

  • Barres de céréales maison : mélangez des flocons d’avoine, des fruits secs et un peu de miel, puis pressez et cuisez. Idéales pour un petit déjeuner sur le pouce.
  • Energy balls : combinez des dattes, des noix et du cacao pour un snack énergétique sans sucre raffiné.
  • Smoothie maison : réalisez vos smoothies et ajoutez-y une touche de compote maison ou un filet de miel pour plus de douceur.

Astuce Magimix : la lame multifonction permet de hacher et mixer rapidement vos ingrédients pour des en-cas maison en toute simplicité.

Ingrédients

40 g d'abricots secs
80 g de dattes
60 g de noix de cajou
60 g de graines de tournesol
60 g de raisins secs
1 c.c. d'extrait de vanille
15 g de cacao
40 g de noix de coco

Étapes de recette

1

Installez le grand bol transparent avec le grand couteau métal.

2

Mettez tous les ingrédients (sauf la noix de coco) dans le bol. Lancez le programme ROBOT environ 30 secondes.

ROBOT
3

Formez des petites boules à la main, environ de la taille d'une cerise puis enrobez dans la noix de coco.

4

Réservez 2 heures au frais avant de déguster.

4. Réduisez le sucre en cuisinant autrement

En ajustant vos recettes et vos techniques, il est facile de limiter le sucre tout en conservant la gourmandise :

  • Diminuez progressivement le sucre : réduisez les quantités dans vos recettes de 20 à 30 % sans altérer le goût.
  • Utilisez des épices : la cannelle, la vanille ou la muscade renforcent les saveurs sucrées sans sucre ajouté.
  • Intégrez des légumes naturellement sucrés : la courge ou la patate douce apportent une douceur naturelle dans vos desserts.

Astuce Magimix : grâce à sa précision de découpe, le Robot Multifonction râpe et hache finement les légumes pour les intégrer facilement dans vos gâteaux.

Réduire le sucre, c’est simple avec le Robot Multifonction de Magimix

Adopter une alimentation moins sucrée devient simple et accessible avec le Robot Multifonction de Magimix. En vous permettant de cuisiner maison, de maîtriser vos ingrédients et d’explorer des alternatives naturelles, il devient un allié indispensable pour réduire votre consommation de sucre sans renoncer au plaisir.  

Découvrez dès aujourd’hui toutes les possibilités du Robot Multifonction de Magimix et transformez votre manière de cuisiner !

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