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Velouté de courgette, filets de solePoissons

5 - 5 avis

Velouté de courgette, filets de sole

Étapes de recette
01

Salez et poivrez les filets de sole puis roulez-les. Maintenez-les avec une pique en bois.
Huilez légèrement le panier vapeur XXL et placez-y les roulés de sole. Réservez.

  • 3 filets de sole
02

Coupez l'oignon en quatre, les courgettes et le poireau en rondelles.
Placez-les dans le bol inox et lancez le programme.

  • 80 g de poireaux
  • 1 oignon
  • 1,25 courgette
Expert - 00:10 / 13 / __°C
03

Ajoutez l'huile et un peu de sel puis lancez le programme.

  • 30 ml d'huile d'olive
  • 1 pincée de sel
Expert - 06:00 / 1A / 110°C
04

Versez le vin blanc, ôtez le bouchon et relancez le programme.

  • 30 ml de vin blanc
Expert - 03:00 / 1A / 110°C
05

Diluez le bouillon dans 200 ml d'eau.
Ajoutez le bouillon, installez le panier vapeur XXL et lancez le programme.

  • 1 cube de bouillon de légumes
Vapeur XXL - 20:00 / / 120°C
06

Retirez le panier vapeur XXL avec les filets de sole.
Dans le bol inox, ajoutez un peu de poivre et la crème liquide puis mixez en lançant le programme.

  • 40 ml de crème liquide
  • 1 pincée de poivre
Expert - 01:00 / 18 / __°C
07

Ajoutez le pesto et relancez le programme.

  • 4 c.s. de pesto
Expert - 00:05 / 18 / __°C
08

Servez le velouté accompagné des roulés de sole.

Commentaires5 commentaires
canovas88250 16 mai 2025 5/5

top, c'est excellent

nathalie67345 18 juillet 2021 4/5

Très bon, quoique le velouté est un peu trop liquide à mon goût, je recommencerais en mettant moins de liquide, voire en faisant un liant

Jazmin8708815061 12 novembre 2020 5/5

super bon , j ai fait le pesto moi même et remplacer la sole par l eglefin! en revanche la quantité etait juste pour 3 assiettes

Jazmin8708815061 12 novembre 2020 5/5

super bon , j ai fait le pesto moi meme ( ail basilic pignon huile d'olive) et j ai remplacer la sole par l eglefin. super bon , en revanche en quantite cela a fait a peune 3 assiettes

Livy57 9 juin 2019 0/5

Réalisé avec du pesto à l'ail des ours... je n'ai pas respecté les quantités à la lettre et nous avons pris un autre poisson car nous n'avons pas trouvé de sole... mais un délice tout de même ! un repas sain et très gourmand !

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