FILET DE LIEU SAUCE COURGETTES

Recette proposée par : Sanberthejo


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Produit(s) Magimix :


Difficulté :
Budget :
Préparation : 30 min
Cuisson : 25 min
Temps total : 55 min
Programmes :
Accessoires :

Pour : 4 personnes

1 oignon

4 courgettes

4 filets de lieu

30 g de fromage aux fines herbes

0,5 citron jaune

3 brins d'aneth

1 c.s. d'huile d'olive

1 noix de beurre

4 c.c. de fumet de poisson

1 pincée de sel

1 pincée de poivre

Etapes de recette

  1. Épluchez et émincez l'oignon.
    Lavez, épluchez et coupez les courgettes en cubes.

    1 oignon

    4 courgettes

  2. Mettez les 3/4 des courgettes et les autres ingrédients dans le bol inox.
    Lancez le programme.

    4 courgettes

    1 c.s. d'huile d'olive

    1 noix de beurre

    1 pincée de sel

    1 pincée de poivre

  3. Ajoutez 20 cl d'eau, le fumet de poisson et le fromage fines herbes.

    30 g de fromage aux fines herbes

    4 c.c. de fumet de poisson

  4. Découpez des tranches de citron.
    Placez le panier vapeur avec les filets de poisson, la tranche de citron et les autres ingrédients.
    Salez, poivrez et lancez le programme.

    4 courgettes

    4 filets de lieu

    0,5 citron jaune

    3 brins d'aneth

Filet de lieu sauce courgettes

1
Épluchez et émincez l'oignon.
Lavez, épluchez et coupez les courgettes en cubes.

1 oignon

4 courgettes

2
Mettez les 3/4 des courgettes et les autres ingrédients dans le bol inox.
Lancez le programme.

4 courgettes

1 c.s. d'huile d'olive

1 noix de beurre

1 pincée de sel

1 pincée de poivre

3
Ajoutez 20 cl d'eau, le fumet de poisson et le fromage fines herbes.

30 g de fromage aux fines herbes

4 c.c. de fumet de poisson

4
Découpez des tranches de citron.
Placez le panier vapeur avec les filets de poisson, la tranche de citron et les autres ingrédients.
Salez, poivrez et lancez le programme.

4 courgettes

4 filets de lieu

0,5 citron jaune

3 brins d'aneth

7 Commentaire(s)

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carole5957 | 30-01-2020 05:23N'oubliez pas les oignons ...! je les ai rajoutes avec les 3/4 de courgettes. A la fin j'ai refait tourner 5 min avec les courgettes cuites a la vapeur. Si la sauce est trop liquide rajoutez un peu de maizena. Très bonne recette !!!

Karine Forneris | 11-01-2019 08:16merci pour ce partage recette succulente et diététique

Ninon06 | 05-12-2018 01:08Un délice. La prochaine fois, je mettrais moins d'eau car la sauce des courgettes était un peu liquide. Mais pour le reste, c'était très bon !

Claire Capdeville | 04-10-2018 09:00Très bonne recette! Toute la famille en redemande! Pas de fromage ail et fines herbes donc remplacé par un peu de crème ail ciboulette...merci

kapalu1 | 01-10-2018 09:15excellent! rien à redire, j'ai suivi la recette

Sandra6966975751 | 01-05-2018 09:15Je n'ai pas mis de fumet de poisson (pas dans mes placards) et mis du fromage frais au lieu de celui aux herbes. Très bon.

Marfi13 | 20-03-2018 09:06Très bonne recette, je n'ai rien changé et tout le monde s'est régalé.