Bowl fruits secs, cannelle, érable

Mélangez dans un bol les flocons d´avoine, les graines de chia et la moitié du lait d´amandes (75 ml).
Laissez reposer au réfrigérateur 30 minutes.

• 75 ml de lait d'amandes
• 60 g de flocons d’avoine
• 1 c.s. de graines de chia

Placez le reste du lait d´amandes (75 ml), les dattes et la pomme en morceaux, le sirop d´érable et la cannelle dans le bol en verre puis lancez le programme.

• 75 ml de lait d'amandes
• 1 c.s. de sirop d'érable
• 1 c.c. de cannelle
• 3 dattes
• 1 pomme

Smoothie

Versez la préparation sur le bol refroidi.
Décorez avec la poudre d'amandes, les cranberries et les baies de goji puis servez.

• 10 g de poudre d'amandes
• 15 g de cranberries séchées
• 15 g de baies de goji